Организм работает по правилу обратной связи: чем больше вы его любите, тем больше он любит вас и лучше работает. Правила просты, требуют только желания и немного терпения… Кацудзо Ниши – японский ученый, инженер по образованию, профессор. Был болезненным ребенком, говорили, что он вряд ли доживет до 20 лет. Поэтому проблема укрепления здоровья стала для Ниши вопросом жизни и смерти, и ...
Читать далее »Молодеть во сне: как приручить «гормон молодости» — мелатонин
Спать и молодеть? Звучит заманчиво! Спать и молодеть? Звучит заманчиво! Секрет первый — полноценный здоровый сон. Определение «сова» и «жаворонок» давно вошло в нашу жизнь. В 1970 году шведский психолог О. Оквиста выделил три основные разновидности биоритма человека: ранний — «жаворонки», поздний — «совы» и средний между ними — «голуби». Но как обстоят дела на самом деле с точки зрения биологии? Природа тонко распределила предназначение каждого вида на Земле. Ночным хищникам она дала ...
Читать далее »5 правил долгой и счастливой жизни от старейшего практикующего врача в мире
Американский невролог Говард Такер в 100 лет продолжает медицинскую практику. Наряду с «хорошими генами» и «удачей», которые «могут дать фору», у доктора есть несколько правил, которых он придерживался в течение своей жизни. Настоящий секрет долголетия заключается в простых вещах… Американский невролог доктор Говард Такер в свои сто лет продолжает медицинскую практику, и признан «старейшим врачом в мире». Он родился в ...
Читать далее »Как мозг обманывает нас, ускоряя старение, и простой способ его перехитрить
Инициируя энерго-НЕ-затратный образ жизни, мозг обманывает не только нас, но и себя, запуская стремительную деградацию нейронов и старение всего организма. Вот такой парадокс… Почему сетуя, что трудно нагнуться, многие никак не могут заставить себя начать делать элементарные упражнения на растяжку? Приходя, в очередной раз, из магазина, забыв купить самое важное — не пытаются тренировать мозг, прикрываясь спасительно-оправдательным «старость не в радость»? Перечислять можно до ...
Читать далее »Все на лице: ментальные причины появления морщин
Морщинки на лице могут рассказать не только о возрасте… Морщинки на лице могут рассказать не только о возрасте… Внутренние органы и части физического тела человека тесно связаны между собой, причем каждая часть тела (и прежде всего стопы, кисти рук, ушные раковины, радужные оболочки глаз, язык) содержит в себе информацию обо всех внутренних органах. Не является исключением и лицо. Морщины на ...
Читать далее »Один из первых признаков старения головного мозга, который не стоит игнорировать
Принято считать, что о старении головного мозга первыми говорят забывчивость и снижение концентрации внимания. Вынуждена огорчить: это далеко не первые признаки… Многие считают, что о начавшемся старении головного мозга первыми говорят забывчивость и снижение концентрации внимания. Вынуждена огорчить: это далеко не первые признаки. Первый признак — нарастающая энтропия. Казалось бы, при чем тут понятие, которое мы еще в школе изучали на уроках физики? Все очень просто. Энтропия, если отбросить сложную научную ...
Читать далее »Чтобы не стать в старости обузой: «Триада активного долголетия» Сергея Бубновского
Большинство из нас вспоминает о здоровье, когда жареный петух уже клюнул… Людей, с юности ведущих здоровый образ жизни, немного. Большинство из нас вспоминает о здоровье, когда жареный петух уже клюнул… Человек удивительной судьбы, который в 22 года попал в автокатастрофу, получил тяжелейшие травмы, 12 дней находился в коме и пережил клиническую смерть. Никто не верил, что он выкарабкается. А сослуживцы ...
Читать далее »Два упражнения для мозга, которые улучшают память и замедляют старение
Хорошая память и острый ум — навыки, которые можно развивать и тренировать… Для хорошей работы мозгу необходимы большие объёмы энергии и информации. Наш мозг потребляет: 50% глюкозы, потребляемой нашей печенью 30% кислорода 20% крови Внушительные цифры, если смотреть на массу мозга, которая смехотворно мала. Как избежать нарушений работы мозга? Мозг нужно питать и делать это сбалансированно и правильно. Всего в меру: ...
Читать далее »Гормональное расписание для тех, кто хочет сохранить здоровье и молодость
Используйте правильно природные ритмы! Сохраняйте, это действительно полезно! При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день. Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса. 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место ...
Читать далее »18 факторов риска развития болезни Альцгеймера
Человек всю жизнь идет или к деменции, или от нее… Любят у нас все свалить на генетику. Обожают просто. Но это обычно нужно либо для оправдания уже свершившейся неприятности, либо для того, чтобы спокойно ничего не делать. Мозг страдает именно от нашего поведения процентах в 90 случаев! Объясню — человек всю жизнь идет или к деменции, или от нее. Конечно, печальные стечения обстоятельств и генетику никто не отменял, но у вас может абсолютно точно ...
Читать далее »